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健康人生

 
 

 

 

         
           
           
           
       

尿

 

           
           
           
鴿            
           

 

         
           
           
           
           
           

 

         
           
           
           
           
   
 
   



   



 



4
3
4

 

便

5
3
5

調

 



           
           
(
)          


 


           
           
             


             
           
             
             


 



    調


   



   
便
    3 5 5 3 4
 
)

 



 
           
         
           
           
           
1  

 

1

      5
      1
      5
      3
4   1

 

1

      1
      3
      3
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      3
    3
    1
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      3
4   1


 


 


   
 
   



   
   
   

 
 

   

 

陳皮功效化痰、理氣

2 1 5
1 調
便

 

 冬菇有降膽固醇功效

 


10 4
2 調

 

 

綠豆利水防便秘

4 2
2 調


 

山楂有去油脂功效
5 5 4 3 3 1
4 1 1

 
 
 

   

 




60g 120g 調
調
14

 


30g 100g 調
調
14

 



1
調
14

 


( )
6g 12
調
14

 

 


 


250g 200g 調
調

 


200g 2 調
調

 

 

 

無花果炖排骨可防乳癌

 


5 500g 20g 10g 調
調

 


8g 1g
調

 


25g 調
調

 

 



 


200g 50g 30g 調
調


 


250g 50g 200g 調
調
( )

 


60g 30
調

 

 

西瓜蒜頭汁有助防止肝癌

 

西
西 1 100g 調
調

 


50g 500ml 調
調 1

 




 


5g 100g 10g 10g 調
調

 

 

蓮子百合豬肺湯可抗肺癌

 


30g 30g 200g 調
調


 


10g 10 調
調

 

 

 以形補形豬肺湯可補人的肺部

 


100g 50g 100g 調
調

 


15g 1g 10g
調


 

 
(
)

 


2
調



 

西
西 50g 15g 10 50g 調
調 西

 


6g 200ml 調
調

 


100g 調
調

 



 

( )

 


50g 100g 調
調
14

 


50g 1 調
調
14

 


250g 100g 50g 調
調
14

 


(
)

 


250g 100g
調

 


250g 300g 調
調

 


 
調

   
  調
(
退 )

 


 

芝麻糊還有養顏的作用
(
)

 


 


 

 
(
)

 


( ) ( )


(
)

 


 
(
便 )

 


250

 

 

( 退 )

 


( ) ( )

 

 

( )

 




 

 
 
   
調
調

 


 


( )

 


 


 




 




 

蜜棗有滋潤作用

 


( )

 




 




 

 



   
便





便

   
          以









 

60 50



 

大魚頭含豐富礦物質

 

1

2

 

2
 
2 1/2

 

3

 

 

當歸補氣血男女合用

 

4
 
3

 

5 滿

2

 

 

 人參是補氣的名貴藥材

 

6
鹿
鹿 4

 




   

 

   
   














   


     

 

防感冒食療湯水適合一家大小飲用








 

   

 

紅棗、葡萄乾有補血寧神功效

6 ( ) 5

 

桂圓、靈芝都是鬆弛神經的良藥
( )
( )8 4
3


 


http://www.hkhealthy.com/

http://healthydiet.uhome.net/

http://www.hicare.net/
Healthfinder
http://www.healthfinder.org/
Nutrition Navigator
http://www.navigator.tufts.edu/
(Hong Kong Dietitians Association)
http://www.medicine.org.hk/hkda/home.htm
American Dietetic Association
http://www.eatright.org/
(Dietitians of Canada)
http://www.dietitians.ca
D
http://www.geocities.com/HotSprings/Sauna/8978/index.htm
Hong Kong Medical Web
http://www.medicine.org.hk/